Meditación matutina para comenzar bien el día

meditacion matutina

La meditación ya no es un tema desconocido para la gran mayoría de la población. Los beneficios de la meditación son muchos, y esta es una excelente manera de comenzar el día.

EXPEL THE BAD ENERGIES FROM YOUR LIFE!

Free yourself from the weight of negative energy. Discover a lighter path to happiness.


Learn to do it and live in abundance.

Click Here »

La meditación es una experiencia que tiene como objetivo lograr un estado de claridad mental y emocional al enfocar nuestra atención en un objeto, pensamiento o actividad en particular.

Esta práctica es interpretada por muchos como un proceso difícil e inaccesible, que está lejos de la verdad. La meditación vale cualquier esfuerzo realizado para lograr el estado de paz que se proporciona. Idealmente, hágalo por la mañana cuando la mente todavía está tranquila y en calma.

La meditación matutina es la mejor manera de comenzar el día. No es necesario meditar por mucho tiempo. Debes preocuparte por adaptar la meditación a tu horario y necesidades.

Hechizo por un nuevo comienzo en la vida

Comience el día con una meditación matutina

La meditación se inspira en la búsqueda de la libertad, la liberación de pensamientos, emociones, sensaciones. Comience el día de la siguiente manera:

  • Al levantarse de la cama, haga algunos estiramientos. Estire sus brazos, piernas y movimientos circulatorios suavemente. Su cuerpo está despertando;
  • Masajee las manos y los pies, el cuello… Las partes tensas y necesitadas del cuerpo, y sienta, de hecho, las sensaciones que se provocan;
  • Siéntese y cierre los puños. Respire hondo y tócalo, activando todas las áreas de tu cabeza;
  • Respire profundamente por la nariz y exhale por la boca;
  • Concéntrese en la respiración, vacíe la mente: solo existe en este momento;
  • Cuando haya terminado, abra la ventana y prepárese para enfrentar su día.

Este es solo un pequeño ejercicio que puede repetir todas las mañanas, pero hay varias formas de meditación. Puedes elegir seguir una aplicación de meditación guiada, puedes practicar ejercicios de respiración, puedes recitar mantras. Explore My mystic land y permítanos ayudarlo en esta caminata de meditación para mejorar su vida.

Artículos sugeridos


¿Te ha sido útil este artículo? ¡Compártelo!

Júlia Rocha

Gestora e criadora de conteúdos para marcas, com paixão por grandes histórias. Nunca sai de casa sem papel e caneta, e adora longas viagens.