Ter gratidão é muito importante para alcançar bem-estar e felicidade.
Free yourself from the weight of negative energy. Discover a lighter path to happiness.
Learn to do it and live in abundance.
Numa pesquisa realizada por Robert Emmons e Michael McCullough, aqueles que mantiveram um diário de gratidão – anotando todos os dias, pelo menos, cinco coisas pelas quais estavam gratos – tinham níveis mais elevados de bem-estar físico e emocional.
Posto isto, está é a dica do dia: a partir do dia de hoje, todas as noites, registe aspectos pelos quais sente gratidão. Pense em algo que lhe desperte felicidade e bem-estar, coisas pelas quais sinta-se abençoado.
Pode tomar nota e agradecer por coisas pequenas ou grandes, podem ir desde uma boa refeição até a uma intensa conversa com um amigo de infância.
A cada dia deve exprimir gratidão perante alguns dos acontecimentos positivos que vão surgindo na sua vida. A chave é manter cada uma destas emoções bem frescas.
Feito com regularidade, este exercício pode ajudar a dar a relevância certa a todas as coisas boas que surgem, realçando a importância das mesmas na vida de cada um.
