{"id":20862,"date":"2019-09-29T11:00:41","date_gmt":"2019-09-29T10:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mymysticland.com\/?p=20862"},"modified":"2019-09-27T15:47:10","modified_gmt":"2019-09-27T14:47:10","slug":"meditacao-matinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mymysticland.com\/meditacao-matinal\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o matinal para come\u00e7ar bem o dia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Medita\u00e7\u00e3o j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 um assunto desconhecido para a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. Os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o muitos, sendo esta uma excelente forma de come\u00e7ar o dia.<\/strong><\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um experi\u00eancia que pretende alcan\u00e7ar um estado de clareza mental e emocional, ao focarmos a nossa aten\u00e7\u00e3o num objeto, pensamento ou atividade em particular.<\/p>\n<p>Esta pr\u00e1tica \u00e9 interpretada por muitos como sendo um processo dif\u00edcil e pouco acess\u00edvel, o que est\u00e1 longe da verdade. Meditar vale qualquer esfor\u00e7o feito no sentido de conseguir alcan\u00e7ar o estado de paz que \u00e9 proporcionado. O ideal \u00e9 faz\u00ea-lo pela manh\u00e3, quando a mente ainda est\u00e1 calma e tranquilo.<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o matinal \u00e9 a melhor forma de come\u00e7ar o dia. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio meditar durante muito tempo. Deve preocupar-se em adaptar a medita\u00e7\u00e3o ao seu hor\u00e1rio e \u00e0s suas necessidades.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"JRbOkHXdkg\"><p><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/simpatias-para-melhorar-a-autoestima\/\">Simpatias e rituais para melhorar a autoestima<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe title=\"&#8220;Simpatias e rituais para melhorar a autoestima&#8221; &#8212; My mystic land\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/simpatias-para-melhorar-a-autoestima\/embed\/#?secret=JRbOkHXdkg\" data-secret=\"JRbOkHXdkg\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Comece o dia com uma medita\u00e7\u00e3o matinal<\/h2>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o tem como inspira\u00e7\u00e3o uma busca pela liberdade, pela liberta\u00e7\u00e3o de pensamentos, de emo\u00e7\u00f5es, de sensa\u00e7\u00f5es. Comece o dia da seguinte maneira:<\/p>\n<ul>\n<li>Ao levantar-se da cama, fa\u00e7a alguns alongamentos. Estique bem os bra\u00e7os, as pernas, fa\u00e7a movimentos circulat\u00f3rios, de forma suave. O seu corpo est\u00e1 a acordar;<\/li>\n<li>Massaje as m\u00e3os e os p\u00e9s, o pesco\u00e7o\u2026 As partes do corpo mais tensas e que precisam de mais aten\u00e7\u00e3o, e sinta, de facto as sensa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o a ser provocadas;<\/li>\n<li>Sente-se e feche os punhos. Respire profundamente e d\u00ea pequenas batidas, ativando todas as \u00e1reas de sua cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>Respire fundo, inspirando pelo nariz, expirando pela boca;<\/li>\n<li>Concentre-se na respira\u00e7\u00e3o, esvazie a mente &#8211; s\u00f3 existe neste momento em que se encontra;<\/li>\n<li>Quando terminar, abra a janela, e prepare-se para encarar o seu dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este \u00e9 apenas um pequeno exerc\u00edcio que pode repetir todas as manh\u00e3s, mas existem v\u00e1rias formas de medita\u00e7\u00e3o. Pode escolher seguir uma aplica\u00e7\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o guiada, pode praticar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, pode recitar mantras. Explore My mystic land e a loja My mystic land e deixe-nos ajudar nesta caminhada de medita\u00e7\u00e3o, de para melhorar a sua vida.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Vo1WmqtnHu\"><p><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/loja\/\">Loja artigos esot\u00e9ricos online &#8211; My mystic land<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe title=\"&#8220;Loja artigos esot\u00e9ricos online &#8211; My mystic land&#8221; &#8212; My mystic land\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/loja\/embed\/#?secret=Vo1WmqtnHu\" data-secret=\"Vo1WmqtnHu\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5>Artigos sugeridos<\/h5>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/simpatia-para-um-novo-recomeco-na-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Simpatia para um novo recome\u00e7o na vida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/simpatias-de-limpeza-energetica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3 simpatias de limpeza energ\u00e9tica para a sua casa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/simpatias-para-proteger-o-seu-lar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Simpatias eficazes para proteger o seu lar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mymysticland.com\/poder-dos-cristais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Equilibre a sua casa com o poder dos cristais<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medita\u00e7\u00e3o j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 um assunto desconhecido para a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. 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