{"id":25266,"date":"2020-01-19T11:00:52","date_gmt":"2020-01-19T11:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mymysticland.com\/?p=25266"},"modified":"2020-01-10T17:28:49","modified_gmt":"2020-01-10T17:28:49","slug":"meditacao-planear-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mymysticland.com\/meditacao-planear-futuro\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o para planear o futuro: prepare o amanh\u00e3"},"content":{"rendered":"

Atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o vivenciamos uma beleza interior que nos faz repensar a n\u00f3s mesmos e a tudo o que nos rodeia. <\/strong>Saiba como planear o futuro com a ajuda da medita\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

H\u00e1 momentos em que o stress e agita\u00e7\u00e3o do dia a dia \u00e9 tal, que apenas queremos chegar a casa, fechar os olhos e desligar completamente do mundo. Este exerc\u00edcio pode ser feito atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o desenvolve uma progressiva capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, ao focar toda a nossa energia num s\u00f3 pensamento, objeto ou atividade.<\/p>\n

Ao refletirmos mais profundamente, facilmente constatamos que os nossos pensamentos, medos e desejos controlam as nossas emo\u00e7\u00f5es e impedem a realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para que consigamos planear um futuro melhor e atingirmos as nossas metas, \u00e9 necess\u00e1rio conseguirmo-nos abster dos receios e pensamentos negativos que nos perseguem, e focarmo-nos nas nossas conquistas e motiva\u00e7\u00f5es. \u00c9 neste processo que a medita\u00e7\u00e3o serve como aux\u00edlio. Descubra como!<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o para planear o futuro<\/h2>\n

Fa\u00e7a um momento de pausa na sua vida e identifique como se est\u00e1 a sentir em rela\u00e7\u00e3o ao seu momento atual: como est\u00e3o as suas emo\u00e7\u00f5es, sentimentos e pensamentos. Pense de que forma est\u00e3o a empatar a sua vida e impedi-lo de conquistar o que deseja.<\/p>\n

Depois de se autoanalisar espiritualmente, medite sobre o que deseja realizar e prepare um amanh\u00e3 melhor. Como?<\/p>\n

    \n
  • Sente-se confortavelmente num lugar sossegado e feche os olhos. Respire profundamente tr\u00eas vezes e sinta o seu corpo relaxar.<\/li>\n
  • \u00a0Agora inspire, segure a respira\u00e7\u00e3o por alguns segundos e massaje os p\u00e9s.<\/li>\n
  • Expire, segure e volte a inspirar. Segure novamente a respira\u00e7\u00e3o e, desta vez, massaje as pernas.<\/li>\n
  • Expire novamente, segure e suba para os quadris. Aos poucos v\u00e1 relaxando cada parte do seu corpo, alterando e segurando a respira\u00e7\u00e3o at\u00e9 chegar \u00e0 cabe\u00e7a.<\/li>\n
  • Depois de reconhecer todo o seu corpo, relaxe e concentre-se apenas na sua respira\u00e7\u00e3o. Esvazie a mente \u2013 s\u00f3 existe neste momento em que se encontra;<\/li>\n
  • Ap\u00f3s o tempo que achar necess\u00e1rio, ainda com os olhos fechados, questione-se sobre o que seria bom para o seu futuro e traga para a sua mente a alegria que esse pensamento lhe provoca. Sem se aperceber, as suas emo\u00e7\u00f5es v\u00e3o sendo alteradas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Desapego emocional: livre-se do negativismo<\/a><\/p><\/blockquote>\n