El miedo es una sensación natural, que viene como una reacción a varios eventos. Sin embargo, la liberación de la sensación de miedo solo surge cuando nos enfrentamos a ellos.
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¿Sabía que podemos hablar de miedo a la felicidad? Esto sucede cuando rechazamos la posibilidad de cambio. La fobia a la felicidad puede tener orígenes muy diferentes, que van desde una educación muy rigurosa hasta el estrés de la vida cotidiana y un sentimiento de profunda soledad.
¿Se reconoce en estos “síntomas”? Afortunadamente, hay un conjunto de estrategias que puede utilizar para revertir la situación, liberarse de los miedos y ser feliz.
6 destinos para relajarse y reflexionar
Medo e insegurança quanto ao seu futuro?Saiba mais »Questione os seus pensamentos negativos e perceba a origem dos mesmos.
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Índice de Artículos
Cuando se sentir triste, culpable o generalmente deprimido, trate de identificar qué estimuló ese sentimiento. Es un paso doloroso pero necesario, para que pueda enfrentar este estímulo de manera diferente en el futuro. Este hábito también le ayuda a volver a esos tiempos menos buenos y a remodelarlos.
¿Sólo descansar a la hora de acostarse? ¿Pasa el día centrándose en preocupaciones, problemas y tareas? ¿Se siente culpable cuando pasa momentos de consuelo y descanso durante el día? Estas sensaciones significan que está luchando contra si mismo.
Deje de luchar contra su propia vida anticipando peligros constantes. Está atacando su salud.
Ayuda emocional, ayuda espiritual … No tenga miedo de ponerse en contacto con profesionales que puedan guiarlo en esta lucha contra los miedos y buscar el cambio hacia una existencia más feliz. Para complementar la terapia, consultas u otras técnicas, reúna material de lectura sobre el tema.
El verdadero cambio sólo ocurrirá cuando realmente crees que puedes vivir sin tus miedos. Visualiza cómo sería tu vida sin este miedo que te atormenta y limita. Imagina cuán diferentes serían las cosas si no tuvieras tanto miedo. Haga una lista de todo lo que puede hacer para contrarrestar este sentimiento.
Acérquese tanto como pueda de lo que te causa ese miedo y libérese de él. Puede, por ejemplo, establecer un límite de tiempo como objetivo para superar este problema. ¡Se dará cuenta que es más fuerte!
