Tener salud, estar en buena forma física, tener una apariencia saludable. Tres aspectos que tienen un punto en común: como origen, tienen el fortalecimiento de la mente. Le damos a conocer algunos hábitos para fortalecer la mente, que debe incluir en su rutina diaria.
Free yourself from the weight of negative energy. Discover a lighter path to happiness.
Learn to do it and live in abundance.
«Mente sana en cuerpo sano.» Una afirmación que no podía estar más correcta. La búsqueda por el bienestar, tanto físico, como espiritual, pasa por hábitos que fortalecen la mente. Para estar bien, para cultivar buenos hábitos, para recuperar nuestra autoestima, hay que trabajar en nuestros pensamientos. Conozca nuestras sugerencias de los 7 mejores hábitos para fortalecer la mente.
Índice de Artículos
Ya no es novedad que el ejercicio y las reacciones físicas que provocan en el cuerpo, tales como la liberación de endorfinas, son altamente beneficiosas. Le sugerimos que refuerce este aspecto con prácticas y disciplinas del ejercicio, que conectan el cuerpo a la mente, en otra dimensión.
Por ejemplo, tai chi, yoga, pilates. El desarrollo físico y psicológico se beneficia tremendamente de este vínculo espiritual. Son los ejercicios de desarrollo personal y de autodescubrimiento, a través de la comprensión de las dificultades de cada uno durante la realización.
Meditar puede parecer desafiante. Pero los buenos resultados derivan precisamente de ese esfuerzo. Mantener una postura correcta, estar relajado, vaciar la mente, o no. Todos los parámetros de la meditación van a ponernos en contacto con nuestro interior más profundo.
Es una de las mayores perspectivas de auto-conocimiento, que tiene resultados muy positivos en el fortalecimiento de la mente.
El poder de un buen libro es grande. En el sentido de funcionar como un escape, de reforzar conocimientos de cultura general y, por supuesto, de fortalecer la mente. Aproveche para completar su biblioteca con libros sobre espiritualidad, juntando a lo útil, lo agradable.
Una técnica que requiere esfuerzo, pero que a largo plazo puede ser bastante eficaz. Está en la, dar la vuelta a pensamientos negativos y preconceptos. En cuanto a las cosas negativas que suele pensar sobre sí, intente transformarlas en nociones positivas. Realzar cualidades positivas en sí mismo, dar la vuelta a pensamientos distorsionados.
El diálogo negativo que tenemos sobre nosotros es una de las formas más tóxicas de perjudicarnos tremendamente. Haga lo posible por cambiarlo. Se sorprenderá con la diferencia que puede hacer por usted y, por consiguiente, por la forma en que comunica con, e interpreta a las demás personas.
En particular, el voluntariado. Sin embargo, cualquier tipo de grupo en que se pueda incluir, con actividades saludables y positivas, es una ventaja. La soledad y los estados de aislamiento prolongados, afectan el equilibrio de las emociones. Esto puede, incluso, tener consecuencias en la salud física.
Estar involucrado en una actividad, incluido en un grupo, a ayudar a otras personas, o simplemente a hacer lo que le gusta, es una ayuda preciosa para ser una persona completa, realizada y feliz.
El hábito de mantener un diario o cuaderno de pensamientos, es buenísimo. Escribir es una excelente terapia. Al escribir lo que estamos a pensar, le estamos dando cuerpo. Así, exteriorizamos lo que sentimos, tanto lo bueno como lo malo. Un hábito catártico, que contribuye al bienestar mental de una manera significativa.
Todas las noches, antes de dormir, haga un ejercicio de introspección, y anote tres cosas por las que está agradecido por el día que termina. Haga el esfuerzo de hacer este ejercicio, incluso cuando la voluntad no es mucha.
Vuelve nuevamente a reforzar y a exteriorizar lo que, de otra forma, no sería tan perceptible. Sorpréndase y fortalezca su autoconfianza.
