Muchas veces, la cura o el tratamiento para problemas del foro mental, está en las terapias alternativas. Métodos terapéuticos que pueden dar una ayuda preciosa en el alivio de los síntomas de estrés y ansiedad.
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¿Sabes lo que es una terapia alternativa? Es un método terapéutico enfocado en el individuo de forma global. Es decir, nada se analiza por separado. Las dimensiones física, mental, emocional, espiritual y el medio ambiente en que el individuo se encuentra, son un todo.
Hay varias terapias alternativas, que pueden servir diferentes propósitos. En este artículo, damos a conocer algunas terapias que son especialmente útiles en el alivio del estrés y la ansiedad, actualmente enfermedades diagnosticadas, también por la medicina tradicional.
Índice de Artículos
La aromaterapia consiste en el uso de aceites esenciales, que provienen de flores, frutos, raíces y otros para provocar una respuesta en nuestro organismo. El aroma del aceite puede transmitirse de diversas formas. A través de difusión, inhalación directa, compresas, usado en masajes, etc.
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Cada aroma tiene un efecto diferente. La lavanda, por ejemplo, es excelente para combatir el insomnio, la ansiedad y la depresión.
La práctica del yoga, asociada a la meditación, ayuda a calmar la mente, relajar el cuerpo, mejorar el sueño, aliviando el estrés y la ansiedad. Muy a causa de técnicas de respiración, que bien aplicadas, funcionan con una técnica de relajación, bastante eficaz. Un proceso que es complementado por la conexión a nuestros pensamientos y emociones, que la meditación permite.
La homeopatía es una de las terapias alternativas reconocida por la Organización Mundial de la Salud. El principio básico de la homeopatía es la utilización de las sustancias que causan las enfermedades en su tratamiento.
Se utilizan medicamentos diluidos y dinamizados en el tratamiento del individuo. Las sustancias se diluyen bien en agua, hasta que quede una cantidad suficiente para aliviar estas señales en lugar de intensificarlas. La homeopatía engloba más de 2 mil tipos de “medicamentos”, que pueden ser extraídos de fuente vegetal, mineral o animal.
La acupuntura funciona como una estimulación en puntos específicos del cuerpo, a través de agujas. Es también una técnica reconocida por la Organización Mundial de la Salud, para el tratamiento de la depresión, dolor crónico, náuseas y fibromialgia. Y estos son sólo algunos ejemplos.
El sentido, la profundidad, el tiempo y la forma de estimulación varía de acuerdo con cada tratamiento.
La cromoterapia es una de las terapias alternativas más interesantes. Una práctica utilizada desde tiempos ancestrales para ayudar a equilibrar las energías del cuerpo y así promover la curación y el equilibrio mental. Según la cromoterapia, el poder de los colores proviene de las diferentes vibraciones asociadas a cada una de ellas ya la forma en que se sintonizan con los diferentes chakras de nuestro cuerpo.
Si entra en una habitación blanca, las sensaciones serán ciertamente diferentes de las que sentimos cuando estamos rodeados por un ambiente donde los tonos vivos prevalecen. Por ejemplo, el verde y el azul son buenas opciones para noches más tranquilas y reposo del cuerpo y de la mente. El rojo, por su vitalidad y fuerza, aleja la depresión.
La hipnoterapia gana cada vez más adeptos, por ser una forma eficaz de tratar fobias, traumas o vicios. El secreto de la hipnosis está en la búsqueda de la causa de un determinado problema.
A través de técnicas de hipnosis, el paciente entra en un estado mental de atención enfocada y conciencia periférica reducida. De esta forma, se aumenta su susceptibilidad a la sugerencia, permitiendo la incorporación de nuevos comportamientos y hábitos.
