Autoestima é a capacidade que temos de gostar de nós próprios. É saber respeitar o nosso corpo e a nossa maneira de ser. É, também, sentirmo-nos bem, confiantes e felizes, mesmo em tempos difíceis, é saber dar-nos valor.
Existem momentos que podem abalar a nossa autoestima, como por exemplo: o fim de uma relação, receber uma opinião negativa a nosso respeito, uma depressão ou problemas familiares.
Uma pessoa que está, constantemente, a menosprezar a sua beleza, o seu corpo ou a criticar a sua maneira de trabalhar e agir, pode prejudicar a sua autoestima. É preciso combater estes sentimentos.
A falta de amor-próprio pode atrair coisas negativas, pode, também, evitar que viva novas experiências e, até, provocar problemas familiares.
Se está a passar por isto, confie em si. É possível recuperar a sua autoestima e autoconfiança. É verdade que requer algum esforço e é muito importante que combata os seus próprios pensamentos, mas valerá a pena. Comece a gostar de si, estas dicas podem contribuir para aumentar a sua autoestima:
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Procure atividades que fazem-lhe sentir bem. Se gosta de dançar, mesmo que tenha pouco tempo, faça isso. Se gosta de nadar, de jogar xadrez, de ler ou fazer caminhadas. Seja o que for, faça aquilo que lhe faz feliz, há tempo para tudo.
Existem poemas, frases e livros que falam connosco através das palavras. Muitas pessoas têm frases que as inspiraram e ajudaram a melhorar as suas vidas. Selecione frases motivacionais que lhe inspirem e tenha-as por perto. Pode tê-las escritas num caderno, num post it ou no seu telemóvel. Sempre que tiver dúvidas e sentir falta de autoestima, leia essas frases e renove as suas forças.
Diariamente, experimente olhar-se ao espelho e aprecie o seu corpo. Olhe para as partes do seu corpo que gosta mais e aprenda a aceitar as partes que gosta menos. Valorize as suas qualidades e elogie o seu corpo. Somos todos diferentes, não compare o seu corpo com mais ninguém. Cada pessoa é única e tem a sua beleza natural.
Por vezes, deixamo-nos levar pelas rotinas do dia-a-dia e não paramos para pensar em nós mesmos. Para aumentar a autoestima é necessário conhecermo-nos bem. Reserve tempo para ler, aprender, meditar e refletir naquilo que é importante para si. Pense e defina os seus valores, princípios e onde quer chegar. O conhecimento abre as nossas mentes.
É muito comum ouvirmos que somos aquilo que comemos. E essa é a verdade, ter uma boa alimentação é extremamente benéfico para o nosso bem-estar e saúde. A má alimentação pode trazer mal-estar, cansaço, falta de energia e, até, prejudicar a saúde. Coma aquilo que lhe faz bem, porque cuidar do seu corpo é essencial para aumentar a autoestima.
Cada pessoa é única e tem as suas peculiaridades, ninguém é perfeito. Concentre-se na sua vida, nas suas atitudes e em si. Esqueça o que os outros conquistaram ou têm. Valorize-se, agradeça por aquilo que tem de bom e lute pelas suas próprias conquistas.
Crie objetivos e metas na sua vida. Planeie os seus sonhos e estabeleça metas alcançáveis. A medida que for conquistando aquilo que pretende a sua autoconfiança e autoestima aumentam. É tão bom alcançar aquilo que queremos e o que nos faz feliz.
