Abrigar emoções negativas e dolorosas pode ter um efeito profundo na sua qualidade de vida, pelo que praticar o desapego emocional pode revelar-se uma ferramenta valiosa. Saiba como fazê-lo.
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Infelizmente, algumas pessoas têm tendência a apegar-se mais facilmente – seja a coisas, a pessoas ou situações. Isto acontece porque o afeto, quando em excesso, mantém-nos reféns da vida, fazendo com que o nosso quotidiano se torne pesado e sem alegria, podendo mesmo ser prejudicial para a nossa saúde mental e emocional.
Para combater isso, o ideal seria estarmos sempre preparados para aceitar as transformações súbitas que surgem ao longo da nossa vida, como uma mudança de emprego, o término de um relacionamento ou até mesmo a morte de pessoas que nos são queridas.
Apesar de estas perdas causarem, inevitavelmente, algum sofrimento, é necessário encontrar maneiras de enfrentar estas situações e tentar viver a vida da melhor forma possível.
Por isso é que praticar o desapego emocional é uma ferramenta tão valiosa. Conheça abaixo as 5 dicas para livrar-se do apego e levar uma vida mais leve.
Por vezes, ter demasiado tempo livre faz com que pensemos demasiado no que nos atormenta, tornando o desapego uma tarefa extremamente difícil de realizar. Nestas situações, o ideal é manter a mente ocupada com outros pensamentos. Exercitar o corpo, por exemplo, pode ser uma boa forma de o fazer, pois ajuda-nos a libertar tensões físicas e emocionais.
Ninguém pode viver a nossa vida por nós, carregar as nossas tristezas ou sentir as nossas dores. Cada um é responsável por si próprio, por isso é que é tão importante colocar-se sempre em primeiro lugar. Dedique-se a si mesmo, ao que gosta de fazer e a quem gosta realmente de si. Cultive a sua felicidade, sem nunca deixar que o seu bem-estar dependa de outros.
Experimentar algo que sempre quis fazer, mas tem vindo a adiar, pode ser uma boa maneira de seguir em frente com a sua vida. Além de o manter ocupado, experimentar um novo hobby irá ajudá-lo a expulsar toda a energia emocional negativa que tem acumulado. E dedicar-se a algo novo poderá trazer também algum entusiasmo ao seu quotidiano.
A meditação é um poderoso meio de explorar conscientemente os seus pensamentos e emoções mais íntimas. Ao meditar, a sua mente desliga-se dos pensamentos e emoções tóxicas ajudando, assim, a libertar-se do apego emocional. Experimente!
Por fim, saiba que libertar-se de emoções negativas é um processo que, para ser concluído com êxito, é preciso ser vivido e sentido. Ao trabalhar para identificar e libertar as suas emoções, é importante reconhecer cada passo – inclusive celebrar as experiências dolorosas que estão acumuladas no seu subconsciente. Todo este processo de desapego emocional irá ajudá-lo a encontrar a luz que tanto anseia e a retirar vantagens da situação.
Sigas as nossas dicas, pratique o desapego e comece a levar a vida de uma forma bem mais leve!
