A Inteligência Emocional (IE) está associada à capacidade que uma pessoa tem para lidar com as suas emoções, de viver em sociedade e de adaptar-se a diferentes imprevistos da vida.
A Inteligência Emocional pode ser trabalhada através da autoconhecimento, autocontrole e consciência social. É muito importante ter atenção aos seus sentimentos e à forma como lida com os seus problemas.
Descubra, aqui, como pode trabalhar a sua Inteligência Emocional:
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Para trabalhar a sua Inteligência Emocional, é essencial que reflita nos seus sentimentos. A honestidade é fundamental para poder perceber o que realmente sente e pensa. Enfrente as suas emoções, conheça a sua forma de pensar e ver a vida. Saiba quais são as suas motivações e valores.
Controlar as nossas emoções em tempo difíceis ou, até, em momentos de euforia e alegria, são vitais para trabalhar a inteligência Emocional. Quando viver um momento forte na sua vida, reflita nos seus sentimentos e o porquê de sentir-se dessa forma. Encontre soluções para controlar as suas emoções.
Para alcançar inteligência Emocional é preciso ter em conta a forma como lida com as outras pessoas. O respeito, a amizade e a aceitação são as bases para conviver em paz com as pessoas. Para além disso, é preciso ter consciência que todos temos sentimentos, emoções e personalidades diferentes. Aceite a forma de ser das pessoas e entenda que as suas atitudes, também, influenciam as outras pessoas.
Se pretende trabalhar a sua inteligência Emocional, reserve alguns dias para refletir na sua vida, nos seus sentimentos e nas suas emoções. Experimente tomar nota de tudo o que pensa e sente. De todas as emoções, identifique aquelas que são difíceis de lidar, como por exemplo: o perdão ou a aceitação. Encontre alternativas para lidar com essas situações, pense em ações que vão contribuir positivamente para esta evolução Emocional.
Escolha o equilíbrio, rejeite o preconceito, pense mais em si e preocupe-se, também, com os sentimentos das outras pessoas.
