Lidar com emoções negativas e processá-las de forma saudável, não é fácil. O ser humano tem formas diferentes de reagir às situações, pelo que é importante que cada uma faça o que é melhor para si.
Medo, raiva, vergonha, culpa, angústia. Um conjunto das emoções negativas mais comuns, que assolam e afetam o dia-a-dia, e a forma como o vivenciamos. Quando está a passar por uma fase negativa e desabafa com alguém, costuma ouvir que também é necessário viver com as emoções negativas?
Só desta forma seremos capazes de as ultrapassar. Claro que os conselhos recebidos são-nos dados com as melhores das intenções, por quem nos quer bem. Mas lembre-se que a mente racional não é a única forma de resolver um problema, também as emoções podem se transformadas.
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“Calar” as emoções nunca é a melhor escolha. Todos os sentimentos precisam de viver o seu ciclo, com início, meio e fim. Não nos devemos reter nas emoções, sem perceber o que simbolizam para nós.
Quando não processamos bem uma emoção desagradável, fruto de uma situação mal resolvida nas nossas vidas, estamos apenas a adiar o inevitável. Estamos a reservar essas emoções para que nos atormentem mais tarde.
Mais tarde, essas emoções regressam, através de pessoas e situações que despertam em nós aquele mesmo sentimento original. Até que possamos olhar, reconhecer, aceitar e libertá-lo.
Lidar com emoções negativas não é fácil. Lembre-se que nunca está sozinho e não tenha medo de pedir ajuda.
Em Portugal, existem várias ferramentas disponíveis para ajudar em situações limite:
SOS Voz Amiga: 213 544 545 (16h-24h) ou 800 209 899 (21h-24h)
SOS Estudante: 969 554 545 ou 808 200 204 (20h-1h)
Telefone da Amizade: 228 323 535 (16h-23h)
Linha Lua: 800 208 448 (20h-2h)
Linha SOS Bullying: 808 962 006 (11h-12h30 e 18h30-20h, fecha ao fim de semana)
